Shin Kinesiology Tef yana aiki don Sciatica?

Mutane da yawa da ke fama da ciwo a ƙananan baya da ƙafafu na iya neman waɗanda ba -magani{1}magani, daga cikinsu kinesiology tef ya sami kulawa don sauƙin amfani. Amma zai iya gaske taimaka sciatica? Wannan labarin zai bincika rawar kinesiology tef a cikin sarrafa sciatica da mahimman la'akari don amfani da shi.

Sciatica yana nufin yanayin da jijiyar sciatic ke matsawa ko fushi, haifar da ciwo, damuwa, ko tingling wanda yawanci ke gudana daga ƙananan baya ta cikin gindi da ƙasa. Dalilai na yau da kullun sun haɗa da fayafai masu ɓarna, ƙasusuwan ƙashi, matsananciyar tsoka, ko rashin ƙarfi. Yayin da magani da jiyya na jiki na iya sauƙaƙa alamun alamun yadda ya kamata, mutane da yawa kuma suna neman ƙarin tallafi ta hanyoyin marasa magani kamar kinesiology tef.

Kinesiology tef yana aiki ta hanyar amfani da tashin hankali mai laushi zuwa fata, yana ɗaga samansa kaɗan. Wannan ɗagawa yana haifar da ƙananan sarari tsakanin fata da kyallen jikin da ke ƙasa, yana canza tashin hankali fata da siginonin mai karɓa na azanci, kuma yana iya yin tasiri ga jini na gida da kwararar lymph. A cikin kalmomi masu sauƙi, ta jiki yana canza shigar da hankali daga fata da tsokoki.

Kinesiology tef yana taimakawa sciatica ta hanyar tallafawa kyallen takarda da aka shafa da kuma rage karfin jijiya. Yana da sakamako masu zuwa dangane da ainihin dalilin:

• Matsalolin diski na herniated:Tef ɗin zai iya rage matsa lamba akan fata da fascia a cikin ƙananan baya, wanda zai iya taimakawa matsa lamba akan tushen jijiya da aka shafa.
• Piriformis ciwo:Tef ɗin zai iya taimakawa wajen shakatawa tsokoki na piriformis, rage matsa lamba akan jijiyar sciatic.
• Gabaɗaya zafi da kumburi:An yi amfani da shi tare da hanyar ciwon ƙafar ƙafa, tef ɗin zai iya tsoma baki tare da watsa siginar zafi kuma yana iya taimakawa wajen rage kumburi tare da dukan hanyar jijiya.

Yana da mahimmanci a lura cewa martanin mutum ɗaya ya bambanta, kuma dalilai kamar fasaha na bugawa, sanyawa, da tsawon lokaci na iya shafar sakamakon.

Don taimakawa wajen kawar da sciatica, ana iya amfani da tef na kinesiology ta hanyoyi daban-daban, tare da takamaiman hanya dangane da wuri da dalilin ciwo.

Shiri:

• Tabbatar cewa fata ta kasance mai tsabta, bushewa, kuma babu mai ko magarya.
• Zagaya kusurwoyin tef ɗin don hana shi kama tufafi ko barewa.

1. Ƙunƙarar Ƙashin Ƙashin Ƙashin Ƙarya

• Ka sa mai haƙuri ya lanƙwasa gaba don shimfiɗa fatar ƙananan baya.
• Yanke nau'i biyu na "I"{0}, kowane tsayin su ya kai inci 6-8 (15-20 cm).
• Aiwatar da tsiri a tsaye a kowane gefen kashin baya, yana shimfiɗa tsakiyar kowane tsiri kusan 25%.
• (Na zaɓi) Aiwatar da tsiri na kwance na uku a kan wurin da ya fi zafi na ƙananan baya, yana shimfiɗa tsakiyar 25-50%.

2. Piriformis da Gluteal Support

• Nemo tsokar piriformis mai zurfi a cikin buttock (mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimakawa).
• Mara lafiya yana kwance ko a gefensu, yana karkatar da guiwar saman gaba don shimfiɗa tsokoki na gluteal.
• Aiwatar da tsiri guda ɗaya na "I"{0} tare da shimfiɗa 25-50% kai tsaye akan piriformis, daga sacrum (kashin wutsiya) zuwa hips.

3. Bin Hanyar Ciwo

• Yi amfani da dogon tsiri mai siffar "I"{0}.
• Sanya tef ɗin a wuri mai raɗaɗi (misali, ƙasan baya ko gindi) ba tare da miƙewa ba.
• A hankali shimfiɗa tef ɗin 10-15% tare da baya na cinya da ƙasa da kafa, bin hanyar ciwo.
• Sanya ƙarshen kusa da idon sawu ko ƙafa ba tare da miƙewa ba.

Lokacin amfani da tef na kinesiology don taimakawa wajen kawar da sciatica, ya kamata a yi la'akari da waɗannan abubuwan:

• Ka guji matsalolin fata: Kada a yi amfani da tef ɗin a wuraren da ke da raunuka, ja, ko haushin fata, saboda yana iya cutar da yanayin.
• Kula da ta'aziyya: Tef ɗin ya kamata ya ji na halitta da kuma dadi. Idan kun fuskanci zafi mai kaifi, ja mai yawa, ko rashin jin daɗi, daidaita ko cire shi da sauri.
• Haɗa tare da sauran hanyoyin kwantar da hankali: Kinesiology tef an fi amfani dashi azaman hanyar tallafi kuma yakamata a haɗa shi tare da shimfiɗawa ko matsakaicin motsa jiki don sakamako mafi kyau.

Gabaɗaya, tef ɗin kinesiology zai iya zama kayan aiki mai tallafi don kawar da sciatica, yana taimakawa wajen tallafawa tsokoki da rage jijiyar jijiya, wanda zai iya haɓaka ta'aziyya yayin ayyukan yau da kullun.

Yin gwagwarmaya tare da iyakacin motsi saboda sciatica? L KYAUkinesiology tefyana ba da taimako na tallafi kuma yana taimakawa sauƙaƙe rashin jin daɗi na jijiyoyi, yana sa motsin yau da kullun ya fi dacewa.Tuntube muyau don nemo samfurin da ya dace da ku!